Мандрівка гірськими маршрутами — це не тільки про красу, враження і свіже повітря. Це ще й зона підвищеного ризику: від банальних порізів і розтягнень до серйозних травм і загрози життю. Саме тому перша допомога в горах — це не додатковий плюс, а життєва необхідність. У цій статті розглянемо, що повинна містити аптечка туриста, які навички важливо освоїти до походу і як поводитися, коли допомога ще далеко.
Чому аптечка більше, ніж просто набір ліків
Навіть у легкому поході може трапитися несподіванка: натирання взуттям, алергічна реакція чи отруєння. І якщо до найближчої аптеки — кілька днів ходу, аптечка стає вашим єдиним варіантом допомоги. Вона повинна бути зібрана під конкретний маршрут, сезон, склад групи та тривалість мандрівки.
Універсального списку аптечки не існує, але є базовий набір, який можна адаптувати під свої потреби.
Базовий склад аптечки для походу в гори
Перед вами — орієнтовний список вмісту аптечки. Варто мати окремі водонепроникні пакети, підписи до кожного препарату та коротку інструкцію застосування.
| Категорія | Засоби/ліки |
| Рани, порізи, садна | Перекис водню, хлоргексидин, бактерицидний пластир, бинт, лейкопластир |
| Переломи, розтягнення | Еластичний бинт, шина (надувна або саморобна), знеболювальні (ібупрофен) |
| Температура, біль | Парацетамол, ібупрофен, аспірин |
| Алергії | Супрастин або лоратадин |
| Шлунково-кишкові | Активоване вугілля, смекта, ентеросгель, регідрон |
| Інше | Ножиці, термометр, пінцет, рукавички, йод, турнікет, стерильні серветки |
Такий набір дозволить впоратись із більшістю стандартних випадків, але для складніших — потрібні ще й знання.
Найпоширеніші небезпеки
У горах важлива не лише аптечка, а й здатність швидко діяти. Є кілька типових ситуацій, які трапляються найчастіше. Знати про них — означає бути готовим до найгіршого.
Перед вами короткий перелік поширених загроз і алгоритмів, як діяти до прибуття рятувальників:
- Падіння з висоти або травма при ходьбі
- Перевірити свідомість і дихання
- Знерухомити кінцівку/тулуб
- Захистити постраждалого від холоду
- Укус змії або комахи
- Не висмоктувати отруту
- Знерухомити місце укусу
- Дати антигістамінні
- Переохолодження
- Зняти мокрий одяг
- Укутати в термоковдру або спальник
- Дати тепле пиття (без алкоголю)
- Сонячний/тепловий удар
- Завести в тінь
- Змочити лоб, шию, зап’ястя холодною водою
- Давати воду дрібними ковтками
- Зневоднення або діарея
- Давати воду + регідрон
- Слідкувати за свідомістю
Кожен з цих кроків не замінює професійну допомогу, але може врятувати життя до її прибуття.
Базові навички, яким варто навчитись до походу
Аптечка — це лише інструмент. Ключове — вміти її використати. Перед тим як вирушати в гори, бажано пройти курс першої допомоги або хоча б ознайомитися з базовими техніками.
Ось що обов’язково варто освоїти перед мандрівкою:
- Оцінка стану постраждалого: як перевірити дихання, свідомість, пульс.
- Зупинка кровотечі: прямий тиск, використання жгута, тампонада.
- Фіксація перелому: імпровізовані шини, знерухомлення.
- Надання допомоги при укусах: реакції на отруту, антигістамінні.
- Серцево-легенева реанімація (СЛР): масаж серця + штучне дихання.
Для закріплення знань можна переглядати відеоінструкції, пройти онлайн-тренінг або звернутись до місцевої Червоного Хреста.
Психологічна перша допомога
У горах лякає не тільки фізичний біль. Шок, паніка, розгубленість — часті супутники травми. Вміння спокійно розмовляти, заспокоїти та дати відчуття контролю — дуже важливі.
Ось кілька порад для психологічної допомоги:
- Говоріть спокійно, короткими фразами
- Дайте людині відчути, що вона не одна
- Не перебільшуйте небезпеку, не лякайте деталями
- Займіть увагу — розмова, дихальні вправи, підтримка рук
Ці дії допомагають стабілізувати психіку, що критично важливо до прибуття медиків.
Що робити до прибуття рятувальників
Якщо ситуація серйозна — необхідно терміново викликати рятувальників. Але що робити в проміжку? Це час, який вирішує все.
Спочатку слід виконати такі дії:
- Визначити точне місце перебування (координати або опис маршруту)
- Зв’язатися із службами (101, 112, або місцева служба порятунку)
- Призначити одного відповідального за зв’язок
- Організувати укриття або табір для постраждалого
- Залишатись на місці, не ускладнювати логістику рятувальникам
Часто саме спокій та злагодженість рятують у критичних моментах. Не завжди найсильніший — той, хто витягує на собі інших. Найцінніший — той, хто думає холодно.
Гори люблять підготовлених
Перша допомога в горах — це не спецзнання для обраних. Це базові речі, які має знати кожен, хто ступає на туристичну стежку. Складена аптечка, перевірені навички, тверезість мислення і психологічна готовність — усе це не лише зменшує ризики, а й дає впевненість.
Гори люблять підготовлених. І якщо ви читаєте цю статтю — вже на крок ближче до безпечної пригоди.
