Якщо ви ходите у походи або хоча б кілька разів вирушали в гори, то точно бачили людей з трекинговими палицями. І, швидше за все, не раз запитували себе — «а чи варто брати і собі?» У цій статті розберемося, для чого вони справді потрібні, як не помилитися з вибором, кому вони більше шкодять, ніж допомагають, і як їх правильно використовувати, щоби не стати посміховиськом на стежці.
Навіщо потрібні трекингові палиці
Більшість вважає, що палиці — це лише додатковий тягар або атрибут для літніх туристів. Насправді, грамотно підібрана пара палиць зменшує навантаження на коліна до 30%, покращує баланс, допомагає при спусках і підйомах, а ще рятує в умовах нестійкої стежки.
Ключові переваги:
- зменшення навантаження на суглоби
- покращення балансу на слизьких і крутих ділянках
- підвищення темпу без втрати енергії
- зменшення втоми при тривалих маршрутах
Ці пункти можуть здатися очевидними, але їхній вплив стає критичним уже на другий день походу, коли кожен крок — на вагу сил.
Коли трекингові палиці тільки заважають
І хоч плюси очевидні, є ситуації, коли краще залишити палиці вдома або в рюкзаку:
- одноденні походи по рівнинній місцевості
- технічно складні маршрути з потребою вільних рук (скелі, via ferrata)
- фотоекспедиції, де зручніше тримати камеру
- при запаленнях у плечових чи ліктьових суглобах
Також важливо враховувати тип покриття: на мʼякому моху чи піску палиці можуть пробуксовувати й створювати лише зайвий дискомфорт.
Як обрати трекінгові палиці правильно
Перед тим як придбати першу пару, варто зрозуміти, які саме характеристики дійсно впливають на комфорт, а які — просто маркетинг. Основні параметри вибору:
Перед таблицею коротко ознайомимось із тим, на що дивитися в першу чергу — це матеріал, вага, тип складання, довжина у складеному стані й фіксація.
| Параметр | Варіанти | Пояснення |
| Матеріал | Алюміній / Карбон | Алюміній дешевший, карбон легший, але крихкий |
| Вага | 150–300 г на одну | Важливо при довгих переходах |
| Механізм складання | Телескопічний / Складаний (Z) | Z-форма компактніша, телескоп зручний для регулювання висоти |
| Фіксація | Затиск / Гвинт | Затиск швидший і надійніший у холод чи дощ |
| Ручка | Піна / Корок / Гума | Корок — ідеал для літа, піна — універсальна, гума — для дощу |
Як бачите, не всі моделі однаково зручні для різних умов. Наприклад, піна швидко сохне і приємна в руці, але для багатоденних походів у дощовий сезон краще обрати пробкову ручку.
Коли і як їх правильно використовувати
Не менш важливо знати не лише що купити, але й як користуватися. Неправильна довжина, невірне тримання чи постійне «тикання» палицями лише шкодять. Перед використанням важливо відрегулювати довжину. У спокійних умовах рука в лікті має бути зігнута під кутом 90°.
Щоб краще орієнтуватися, подаємо рекомендації щодо довжини палиць залежно від зросту:
| Зріст користувача | Рекомендована довжина палиць |
| до 150 см | 100 см |
| 151–170 см | 110–115 см |
| 171–180 см | 120 см |
| 181–190 см | 125 см |
| понад 190 см | 130 см |
Це базові значення. Для підйому краще трохи вкоротити палиці, а для спуску — подовжити. Так ви зменшите навантаження на коліна і стабілізуєте ходу.
Поради від тих, хто ходить часто
Окрім технічних аспектів, важливо почути живі враження. Нижче — список перевірених рекомендацій від туристів зі стажем.
Перед списком варто нагадати: досвід — найкращий вчитель. Та все ж кілька чужих порад можуть зекономити вам час, нерви і здоров’я.
- завжди використовуйте темляки — вони знімають навантаження з пальців
- не стукайте палицями в землю просто так — це втомлює
- не стискайте ручку щосили — тримайте палицю вільно
- регулярно перевіряйте фіксацію секцій
- використовуйте захисні наконечники на асфальті або камінні
- знімайте палиці в кишені рюкзака, коли вони не потрібні, не несіть у руках
Багато хто забуває, що палиці — це інструмент, а не обов’язковий атрибут. Їх потрібно «використовувати», а не просто нести.
Чи потрібні трекінгові палиці саме вам
Якщо ви плануєте багатоденні походи, мандрівки зі складним рельєфом, або маєте проблеми з колінами — так, палиці варто мати. Якщо ж ви йдете на одноденну прогулянку по рівнині — краще взяти термос і зручне взуття.
Трекингові палиці — це інструмент, який значно полегшує життя, якщо використовувати його розумно. Правильний вибір і розуміння функцій допоможуть уникнути помилок і зробити кожен маршрут не тільки безпечнішим, а й приємнішим.
